Uyku problemimi nasıl çözebilirim? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı zamanda karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzak uyuyun. Hafif egzersizler yaparak vücudunuzu yormayın. Yatmadan önce yemek yemeyin veya çay veya kahve tüketmeyin. 14 Şubat 2024 Uykusuzluk nedir? Uykusuzluğa ne iyi gelir?Memorial Health Group › … › HastalıklarMemorial Health Group › … › Hastalıklar Sürekli uyku hali nasıl geçer? Sürekli uykululuğa karşı 8 koruyucu önlem 1- Uykusuzluğa karşı su içmeyi unutmayın. 2- Sabahları çay ve kahve için. 3- Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun. 4- Hareket edin. 5- Kahvaltı uyku ihtiyacınızı azaltır. 6- Kan şekerinizi dengede tutun. 7- Biraz temiz hava alın.…
Yorum Bırak